Se reconnecter à soi
Méditations guidées, mouvement libre et somatic vocal sound
– Écriture intuitive, chant spontané, dessin libre
– Temps d’introspection et de silence
Se reconnecter aux autres
Cercles de parole et d’écoute active
– Jeux de communication consciente et créative
– Pratiques d’expression collective (voix, corps, mots)
Se reconnecter à l’environnement
Temps en nature, marches sensibles
– Rituels de lien avec les éléments
– Observation et écoute du vivant
Préparer son projet de l’année
Exploration de ses élans, rêves et intuitions
– Visualisation et clarification de son intention
– Création d’un support concret : carte d’intention, vision board, écriture de projet…
Communication Consciente & Créative
Un art relationnel qui invite à s’exprimer avec authenticité et à écouter avec présence. Inspirée par la CNV (Communication Non Violente) et enrichie d’outils ludiques et artistiques, elle permet de se relier profondément à soi et aux autres, dans un espace de sécurité et de liberté.
Chant
Une pratique vocale libre et accessible à tous, où l’on chante sans partition ni jugement. Elle permet de libérer les émotions, d’habiter pleinement son corps et de se relier à sa voix profonde, en laissant émerger les sons spontanément.
Écriture intuitive et créative
Laisser couler les mots sans filtre ni objectif esthétique. Une écriture de l’instant qui aide à clarifier, déposer, rêver, guérir… Une manière de se relier à l’inconscient, à sa sagesse intérieure et de mettre en forme ses élans.
Dessin spontané
Sans recherche de “beau” ou de technique, le dessin devient un outil d’expression libre et symbolique. Il donne forme à l’invisible, révèle des ressentis, éclaire des parts de soi, et permet parfois de “dessiner” ses intentions.
Méditation & pleine présence
Des temps de recentrage et d’écoute profonde, en silence ou guidés. Ils nous aident à nous ancrer, à ralentir et à développer une qualité d’attention à notre monde intérieur et au monde autour.
Mouvement libre et somatique
Danser, bouger, respirer à l’écoute du corps. Le mouvement somatique permet d’explorer la relation entre le corps, les émotions et l’environnement, et d’ouvrir un espace de transformation en douceur, depuis l’intelligence du corps.
Somatic Vocal Sound
Une pratique qui allie voix et ressenti corporel. Par des sons organiques, vibratoires, profonds, on explore les liens entre corps, souffle, émotion et vibration. C’est un chemin de reconnexion, d’ancrage et de libération intérieure.
Toute personne en transition, en quête de sens ou simplement désireuse de se reconnecter à elle-même, de nourrir ses relations et de poser un projet aligné avec ses valeurs.